Qigong
Una manera de equilibrar a la persona física y emocionalmente es la práctica del QIGONG.
Se puede definir Qigong como un conjunto de ejercicios físicos en los que se unen cuerpo, mente y respiración. Su objetivo es mantener la salud pero también en algunos casos se practica con fines terapéuticos ( existen hospitales en China donde se realiza Qigong con este fin ).A través de la práctica regular de Qigong creamos un equilibrio interno.
La palabra Qi significa energía ( que fluye por el cuerpo ) y Gong significa trabajo así con el término Qigong, se define el trabajar la energía corporal y aumentar y controlar su flujo. El Qigong se basa en la teoría Yin Yang que describe la relación entre lo opuestos y/o complementarios: masculino, femenino. Frío,calor. Lento, rápido. La naturaleza tiende a la armonía ( todo lo neutro se encuentra en equilibrio ) los seres humanos formamos parte de la naturaleza y buscamos el equilibrio.
En la práctica del Qigong es importante la concentración, al hacer determinados ejercicios se generará y hará circular el Qi a través del cuerpo eliminando así posibles bloqueos de energía. La respiración debe ser lenta, profunda y armoniosa.
Así se trabaja la parte espiritual de la persona y físicamente se trabaja sobre los diferentes sistemas del cuerpo, regulando así las funciones de los diferentes sistemas:
- Respiratorio, digestivo, endocrino, circulatorio, linfático, óseo-muscular.
- Aumenta la vitalidad corporal
- Mejora el funcionamiento de sistema nervioso.
El Qigong es de origen chamánico , siendo el taoísmo su fundamento. El Qigong está basado en los fundamentos de la medicina tradicional china. Lao Zi menciona ciertas técnicas respiratorias en el Dao De Jing. Explica que para alcanzar la salud se tiene que concentrar el Qi y lograr la paz.
El número de practicantes de Qigong ha aumentado considerablemente en todo el mundo, la ciencia moderna ha comprobado la indiscutible y objetiva existencia del Qi.
Actualmente una modalidad de Qigong que tiene una práctica muy extendida es el Zhineng Qigong ( modificación de formas tradicionales ). Existen muchos métodos de Qigong estáticos y dinámicos. Entre los estáticos cabe destacar: Zhan Zhuang, Yiquan... Entre los dinámicos cabe destacar: Ba Duan Jin, Liu Zi Jue, Yi Jin Jing, Wu Xing, Zhineng...
En definitiva practicar Qigong nos aporta armonía ,salud y vitalidad.